Autor: Dr Michal Nowak

• 

  PTSD, czyli zespół stresu pourazowego, to zaburzenie psychologiczne, które może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie osoby dotkniętej tym schorzeniem. PTSD jest reakcją na przeżycia traumatyczne, takie jak wojna, przemoc, gwałt, katastrofa naturalna lub udział w wypadku. Dotknięte nim osoby potrzebują wsparcia ze strony bliskich oraz specjalistycznej pomocy. Poniżej skupiamy się na ich życiu codziennym oraz…

• 

  Masaż gorącymi kamieniami w Poznaniu to najlepszy wybór dla każdego kto potrzebuje chwili relaksu i odprężenia, a także poszukuje sprawdzonej metody na walkę ze stresem i napięciem. Ten luksusowy zabieg, sięgający swoją historią aż do starożytności ma działanie lecznicze i witalizujące Na czym polega masaż gorącymi kamieniami? Kamienie i ich prozdrowotne właściwości są znane ludzkości…

• 

  Stres oksydacyjny definiowany jest jako stan zakłóconej równowagi między wolnymi rodnikami i przeciwutleniaczami w organizmie człowieka. Wśród głównych przyczyn stresu oksydacyjnego wyróżnia się długotrwały stres, niezdrowy tryb życia oraz wysokokaloryczną dietę. Stres oksydacyjny – przyczyny, objawy i konsekwencje Stres oksydacyjny pojawia się, gdy w organizmie jest zbyt wysoki poziom wolnych rodników, czyli utleniaczy, które powstają…

• 

  Człowiek to istota, która świadomie wybiera działania na niekorzyść swojego organizmu. W każdym z nas jest skłonność, aby w pewnym momencie życia podejmować działania autodestrukcyjne. Problemy, niespełnione marzenia, zbyt wielkie wymagania otoczenia osłabiają ludzką psychikę i doprowadzają do działań przeciwko sobie.  Autodestrukcja to próba radzenia sobie ze swoimi emocjami. Bardzo niekorzystna, ponieważ nie rozwiązuje żadnych…

• 

  Odczytywanie intencji nieznanej osoby, na podstawie mowy werbalnej ciała i jego zachowania, to jedna z najciekawszych posiadanych lub nabytych umiejętności. Jeśli jednak się jej nie posiada, warto znać kilka przydatnych trików. Odczytywanie zainteresowanie mowy ciała W świecie, w którym wyszukiwarka Google podaje kilka milionów potencjalnych rozwiązań, wpisując pytanie o taktyki podrywania i interpretacje zachowania drugiej…

• 

  Biologia i mechanika działania ciał kobiet i mężczyzn się od siebie nieco różni. W przypadku panów o wiele trudniej jest wychwycić moment, w którym fascynacja fizyczna zmienia się w większe uczucie. Początkowy pociąg fizyczny jest łatwy do rozpoznania, zwłaszcza w momencie bliskości fizycznej. Z bliskością emocjonalną sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Mężczyzna, po poznaniu kobiety…

• 

  Uczucie zazdrości jest bardzo skomplikowaną sprawą w związku. Dla jednych jest to niezbędny element, potwierdzający obecność i siłę uczucia, dla innych jest to oznaka braku zaufania i problemów w związku. W jakim celu stosuje się wzbudzanie zazdrości? Bardzo często zazdrość jest traktowana jako sposób upewnienia się w uczuciach drugiej osoby, sprawdzenie zaangażowania. Można błędnie zakładać,…

• 

  Przez określenie kryptogej, rozumie się homoseksualistę, ukrywającego swoją prawdziwą orientację seksualną. Powodów, do ukrywania przed światem, a często nawet i samym sobą, swojej prawdziwej orientacji może być wiele. Kim jest kryptogej? Bardzo często winą należy obarczyć proces wychowania, któremu taka osoba została poddana. Budowanie wokół dziecka świata, w którym brak rzetelnej edukacji seksualnej nie pozwala…

Masaż gorącymi kamieniami w Poznaniu to najlepszy wybór dla każdego kto potrzebuje chwili relaksu i odprężenia, a także poszukuje sprawdzonej metody na walkę ze stresem i napięciem. Ten luksusowy zabieg, sięgający swoją historią aż do starożytności ma działanie lecznicze i witalizujące

Kamienie i ich prozdrowotne właściwości są znane ludzkości od setek lat. Metoda masażu gorącymi kamieniami Ratnaabhyanga opiera się na połączeniu technik akupresury, termoterapii oraz aromaterapii. Wykorzystuje górskie kryształy oraz kamienie pozyskane z głębin ziemi. Te kamienie charakteryzują się doskonałym przewodzeniem temperatur, dzięki czemu długo pozostają ciepłe i pozwalają na całkowite odprężenie oraz rozluźnienie mięśni. Odpowiednie ułożenie kamieni na ciele, a także masaż wykonany w odpowiedni sposób przez wykwalifikowanych specjalistów znających się na technikach wschodu niwelują napięcia w ciele spowodowane przez nadmierny stres. Dodatkowe doznania zmysłowe zapewniają intensywnie pachnące olejki eteryczne, którymi nawilżone są kamienie szlachetne stosowane w drugiej części zabiegu. Kamienie układane zgodnie z rozmieszczeniem punktów energetycznych na ciele i przesuwane w odpowiedni sposób usprawniają przepływ energii przez czakry, a w połączeniu ze stosowanym dodatkowo olejem ajurwedyjskim, znanym ze swoich wyjątkowych właściwości rewitalizujących, dają niesamowity efekt energetyzujący i witalizujący. 

Metoda masażu gorącymi kamieniami w Poznaniu niesie za sobą cały szereg dobroczynnych właściwości zarówno dla ciała jak i dla ducha. Wpływa pozytywnie na układ ruchu, układ krążenia, układ nerwowy, wspaniale witalizuje i poprawia samopoczucie. Idąc na taki masaż gorącymi kamieniami w Poznaniumożna spodziewać się efektów takich jak: 

• rozluźnienie mięśni
• zniwelowanie bólów mięśniowych, bólu pleców, lędźwi, karku
• poprawa wyglądu i kondycji skóry
• poprawa funkcjonowania układu krążenia
• relaksacja i ogólne odprężenie ciała i umysłu
• zmniejszenie obrzęków

Jak każdy zabieg fizjoterapeutyczny i kosmetyczny w wyjątkowych sytuacjach lepiej wybrać inny rodzaj masażu. Masaż gorącymi kamieniami nie jest wskazany w poniższych przypadkach:

• Infekcje bakteryjne, wirusowe czy też grzybicze, wewnętrzne i zewnętrzne
• ciąża i karmienie piersią
• gorączka
• skóra wrażliwa i naczyniowa
• nowotwory
• uczulenie na składniki preparatów stosowanych podczas masażu
• stany zapalne i przewlekłe choroby

Człowiek to istota, która świadomie wybiera działania na niekorzyść swojego organizmu. W każdym z nas jest skłonność, aby w pewnym momencie życia podejmować działania autodestrukcyjne. Problemy, niespełnione marzenia, zbyt wielkie wymagania otoczenia osłabiają ludzką psychikę i doprowadzają do działań przeciwko sobie.  Autodestrukcja to próba radzenia sobie ze swoimi emocjami. Bardzo niekorzystna, ponieważ nie rozwiązuje żadnych problemów, a jest przyczyną poważnych skutków, łącznie z próbą samobójczą.

Osoba, która doświadcza mnóstwa negatywnych uczuć: samotności i braku zainteresowania ze strony innych, braku zrozumienia i rezygnacji nie ma powodu do optymizmu. Prowadzi to nagromadzenia negatywnych emocji.  Poprzez samoagresję człowiek usiłuje rozładować napięcie. Powodem autoagresji może być niska samoocena lub zbieg pechowych okoliczności. Samozniszczenie to krzyk bezradnego, samotnego człowieka, który potrzebuje pomocy, choć nie raz zaprzecza, że oczekuje wsparcia. Autodestrukcja to wołanie człowieka, który nie może poradzić sobie z zaistniałą sytuacją.

Autodestrukcja nie jest zjawiskiem jednolitym. Może przebiegać z różną częstotliwością. W wielu przypadkach bezpośrednio zagraża życiu. Autoagresywnymi formami odżywiania są: anoreksja, bulimia i ortoreksja. Mocnymi przejawami autodestrukcji są: próby samobójcze, okaleczenia, uzależnienia od alkoholu, narkotyków i dopalaczy. Niektóre osoby, które wykazują zachowania autoagresywne, uważają, że zaburzenia odżywiania (drakońskie diety), czy nałogi przynoszą im jakieś korzyści: rozluźnienie, szczupła sylwetka. Osiągane są bardzo dużym kosztem zdrowotnym i psychicznym i w konsekwencji doprowadzą do wyniszczenia organizmu. Łagodną formą autoagresji jest zakupoholizm, uzależnienie od internetu, porażki na własne życzenie, rezygnacja z działania. Osoba autoagresywna podważa swoje postępy i osiągnięcia. Skupia się na tym, co nie udało się, podkreśla swoje wady i brak umiejętności.

Osoba ze skłonnościami do autodestrukcji często wywołuje niepotrzebne konflikty, jest zazdrosna, ale o wszystkie problemy obwinia innych ludzi. Przejawem autodestrukcji jest porównywanie siebie do innych i szukanie w tym porównaniu przyczyn swoich porażek. W sytuacji konfliktowej osoba ze skłonnością do autodestrukcji użala się nad sobą, obraża się na otoczenie, zachowuje się jak ofiara niesprawiedliwości, pomimo tego, że to ona jest powodem konfliktu. Osoby autodestrukcyjne   oddalają się od przyjaciół, dążą od odosobnienia. Skupiają się na negatywnych stronach innych ludzi, lekceważą ich lub wymagają zbyt dużo.

Sytuacjami, które natychmiast wymagają wsparcia otoczenia  dla osoby przejawiającej zachowania autoagresywne, są próby samobójcze i okaleczenia, np.: cięcie się,  piercingiem wykonanym na bardzo wrażliwej części ciała, wyrywanie włosów.  Za formę samookaleczenia uważa się również narkomanię, lekomanię i alkoholizm, ponieważ występuje ryzyko przedawkowania i nagłej śmierci.

Nazwa pierwiosnek kojarzy się przede wszystkim z pięknym kwiatem, który często zdobi przydomowe ogródki i stanowi jedną z pierwszych oznak wiosny. Jednak roślina ta znana jest także ze swego działania prozdrowotnego. Jakie właściwości ma pierwiosnek lekarski i w jakich przypadłościach może okazać się pomocny? Na te pytania odpowiadamy w naszym artykule.

Ta popularna roślina zwana również prymulką (od swej łacińskiej nazwy primula veris) jest byliną należącą do gatunku pierwiosnkowatych. Podobnie jak inne rośliny z tej grupy, posiada charakterystyczny kwiatostan o dzwonkowatym kształcie. Kwiaty pierwiosnka lekarskiego mają kolor żółto-pomarańczowy, a jego liście są pomarszczone i omszone od spodu. Poza niezaprzeczalnymi walorami estetycznymi tej rośliny, które cenione są się w ogrodnictwie, ten rodzaj pierwiosnka ma też silną pozycję w ziołolecznictwie oraz kosmetyce. Dzięki zawartości saponin roślinnych, znanych m.in. ze swych właściwości przeciwbakteryjnych, przeciwzapalnych czy przeciwgrzybicznych, ekstrakt z pierwiosnka wykorzystuje się często do produkcji naturalnych medykamentów.

Napary z primula veris mogą okazać się pomocne w łagodzeniu dolegliwości związanych z infekcjami górnych dróg oddechowych. Dzięki właściwościom wykrztuśnym saponin zwiększa się wydzielanie śluzu w drogach oddechowych, co z kolei przekłada się na rozrzedzenie wydzieliny i w konsekwencji, na jej łatwiejsze usuwanie. Ekstrakt z pierwiosnka lekarskiego może sprawdzić się również pomocniczo w łagodzeniu dolegliwości związanych z zatokami przynosowymi, gardłem czy krtanią. W dobrze zaopatrzonych aptekach znajdziemy wysokiej jakości suplementy diety z zawartością ekstraktu z tej rośliny (np. preparat Sinusal Extra marki Biofarm). Z kolei w sklepach zielarskich dostępny jest susz zielarski czy też herbaty z pierwiosnka, na bazie których można przygotowywać kojące napary lub inhalacje (np. na zatkane zatoki).

Suplementy diety zawierające w swoim składzie ekstrakty z naturalnych składników mogą być stosowane pomocniczo przy wielu dolegliwościach. Wspomniany preparat Sinusal Extra w formie wygodnych w użyciu tabletek, który posiada w składzie pierwiosnek lekarski (wyciąg z korzenia rośliny), wspomoże górne drogi oddechowe. Zawiera on ponadto naturalne ekstrakty z innych roślin, takich jak czarny bez, werbena, dziewanna wielokwiatowa czy goryczka. Zmagając się z nieprzyjemnymi dolegliwościami związanymi z górnymi drogami oddechowymi, warto wspomóc się dodatkowo naturalnymi substancjami.

Obniżenie narządów rodnych, zwane wypadaniem macicy może przytrafić się każdej kobiecie, na przykład w okresie menopauzy czy po trudnym porodzie. Może także wynikać z zespołu chorób genetycznych, zwanych zespołem Ehlersa-Danlosa. Czym jest zatem wypadanie macicy?

Wśród dolegliwości zwiększających ryzyko występowania wypadnięcia macicy, są choroby układu oddechowego, nadwagą czy problemy z prawidłową pracą jelit. Samo wypadanie macicy wiąże się z rozciągnięciem mięśni pochwy, miednicy i odbytu, a czasem także przemieszczeniem pęcherza. Kiedy narządy zmieniają swoje położenie, może dojść do częściowego ich wysunięcia, a także odwrócenia pochwy, zwanego wynicowaniem.

Z kolei zapobiegać temu może regularnie ćwiczenie mięśni Kegla, zajmujące zaledwie kilka minut dziennie. Wyćwiczone mięśnie kegla zapewniają nie tylko bogatsze doznania w życiu erotycznym, ale także mogą ułatwić przejście przez akcję porodową i skrócić po niej okres rekonwalescencji. Ćwiczenia mięśni Kegla budują także świadomość własnego ciała i jego możliwości, dają możliwość poznawania swoich granic.

Już w pierwszych objawach wypadania macicy kobieta może odczuwać ogromny dyskomfort we własnym ciele. Pierwsze symptomy wiążą się z bólem, zarówno w podbrzuszu, jak i krzyżowej części kręgosłupa, utrudniające codzienne funkcjonowanie.

Niedługo po nim może nastąpić uczucie wysuwania się narządów z waginy, a także szereg problemów natury fizjologicznej, wzbudzających ogromny dyskomfort. W tym momencie współżycie może się okazać bardzo bolesne dla kobiety, nie tylko w trakcie samego aktu seksualnego, ale także po nim. Nie jest to jednak nieuleczalna przypadłość. Ignorowanie tego stanu wiążę się z bardzo nieprzyjemnymi następstwami, może prowadzić do zakażeń i infekcji. Kobiety aktywne seksualnie nie mogą sobie więc pozwolić na zaniechanie leczenia.

W przypadku wczesnego stadium przypadłości, leczenie przebiega farmakologicznie, polegając na aplikowaniu preparatów z dużą zawartością estrogenu. W ten sposób stymuluje się organizm, do produkcji większej ilości kolagenu, a co za tym idzie, ujędrnianiu ciała. Równie ważny jest także trening mięśni Kegla. Po zastosowaniu w taki sposób ułożonej terapii pacjentka może powoli wrócić do oddawania się przyjemnościom.

W przypadku bardziej zaawansowanego wypadania macicy konieczna może być histerektomia, czyli operacja jej usunięcia. Mniej drastyczne metody obejmują techniki operacyjne, których głównym założeniem jest poprawa podpory macicy w miednicy. W przypadku rozwiązania operacyjnego powrót do współżycia może nastąpić po zakończonym okresie rekonwalescencji, zaleconym przez lekarza.

Chociaż temat dla wielu pacjentek jest źródłem wstydu i zażenowania, w trakcie jej choroby bardzo ważne jest wsparcie bliskich osób, wykazanie się akceptacją, taktem i dyskrecją. Obniżenie stresu, zapewnienie komfortowej atmosfery sprzyja szybszemu powrotowi do zdrowia.

Wypadanie macicy inaczej nazywane również obniżeniem macicy nie jest chorobą dotykającą tylko ludzi. Wbrew pozorom, można zaobserwować tę przypadłość u innych zwierząt, spotykamy np. wypadanie macicy u krowy. Ta nieprzyjemna przypadłość według niektórych spotyka kobiety tylko w starszym wieku. Jest to oczywistym uogólnieniem, ponieważ wypadanie macicy i pochwy może dotyczyć również kobiet młodych np. po trudnym porodzie.

Na zaawansowane wypadanie macicy ćwiczenia raczej nie pomogą, jednak mogą stanowić element profilaktyczny – warto ćwiczyć mięśnie Kegla cały czas, bez względu na to czy jesteśmy chore, czy zdrowe, ponieważ takie ćwiczenia mogą uchronić nas przed wypadaniem macicy, której źródła upatruje się w utracie elastyczności mięśni pochwy. Powszechnie uważa się, że wypadanie macicy to przypadłość leczona operacyjnie. Jest to jednak tylko jedna możliwość.

Często pacjentkom podaje się specjalne kapsułki z estrogenem, które pomagają przywrócić narządom rodnym ich elastyczność, dzięki czemu macica nie wypada. Inną opcją jest pessar, który zakłada się do pochwy, zahaczając o jej przednie sklepienie. Chroni on przed wypadaniem macicy i co najważniejsze nie jest odczuwalny przez pacjentki, które mają o nim bardzo dobre opinie.

Ćwiczenia na wypadanie macicy i ćwiczenia, które mają nas przed tym uchronić będą skuteczniejsze, gdy wykorzystamy kulki gejszy, czyli lekkie kulki z ruchomym wypełnieniem, które zakłada się np. podczas wykonywania obowiązków domowych – sprzątania, gotowania lub ćwiczeń. Niektóre panie z kulkami gejszy chodzą nawet na spacer! Kulki takie powinny być dopasowane pod względem rozmiaru – kobiety, które nie rodziły powinny zdecydować się na najmniejszy rozmiar, natomiast te po porodach, na nieco większy. Należy wybrać kulki wykonane w całości z silikonu. Najlepiej aby nie miały one żadnych rowków oraz, żeby zamiast nici były wykończone plastikowym bądź silikonowym uchwytem (działa on podobnie jak w przypadku tamponów – ułatwia wyciągnięcie kulek z pochwy). Kulki gejszy można z powodzeniem stosować jako uatrakcyjnienie zabaw łóżkowych.

Znajdą się na pewno zwolennicy medycyny alternatywnej, którzy będą polecać domowe sposoby na wypadanie macicy. Oczywiście, nie ma w tych sposobach nic złego, dopóki kobieta borykająca się z problemem jakim jest np. wypadanie macicy po porodzie nie ogranicza się tylko do nich. Jednak na przypadłość jaką jest wypadanie macicy leczenie ziołami może po prostu nie zadziałać, a to dlatego, że nie jest to lekkie uszkodzenie skóry, ani problem ze śluzówką żołądka, tylko choroba, którą w większości przypadków leczy się operacyjnie.

Nawet w przypadkach, w których zostaje zalecone leczenie nieoperacyjnie trudno podpierać się jedynie suplementami diety czy też podmywaniem się i piciem ziół. Jeśli zatem jesteśmy jedną z wielu przecież kobiet dotkniętych wypadaniem macicy, powinnyśmy przede wszystkim zasięgnąć profesjonalnej porady lekarskiej i dopiero wtedy, w porozumieniu z ginekologiem, wprowadzić do leczenia preparaty naturalne takie jak kora dębu, probiotyki oraz specjalne żele łagodzące.

Jeśli chodzi o stosunki seksualne w przypadku osób, które cierpią na wypadanie macicy należy mieć na uwadze to, że narządy rodne kobiety z tą przypadłością nie funkcjonują tak jak należy, toteż nie można jednoznacznie powiedzieć, że seks jest w takiej sytuacji dozwolony. Podobnie jest w przypadku, gdy kobieta przechodzi infekcje intymne – zalecana jest wstrzemięźliwość seksualna. W przypadku wypadania pochwy każdy stosunek może powodować ból, dlatego powinno się raczej unikać seksu dopochwowego np. na rzecz pettingu lub innej formy pieszczot. Oczywiście współżycie można wznowić od razu, gdy przypadłość zostanie wyleczona odpowiednimi ćwiczeniami lub operacyjnie – na przykład poprzez usunięcie macicy. W niektórych przypadkach stosuje się na wypadanie macicy leczenie laserem. Zabieg ten wciąż jest kosztowny, jednak obniża ryzyko nawrotów problemów z narządami rozrodczymi do minimum.

Są dwie skale, wedle których ocenia się stopień wypadania macicy. Obie kończą się na czwartym stopniu, który oznacza obniżenie poniżej pierścienia błony dziewiczej w Skali Badena-Walkera lub wypadanie na całej linii długości pochwy w skali nazywanej profesjonalnie POP-Q. Skalę wypadania macicy ocenia również lekarz. W internecie dostępne są zdjęcia, na których przedstawione są różne stopnia schorzenia jakim jest wypadanie macicy. Oczywiście stopień wypadania pochwy ocenić może tylko lekarz, nie jest zatem dobrym pomysłem próba samodzielnego diagnozowania lub porównywania stanu faktycznego ze zdjęciami w internecie. Ginekolog oprócz oceny stopnia zaawansowania zmian, dobierze najlepszą metodę leczenia w oparciu o indywiualny przypadek pacjentki. Jeśli zalecona zostanie operacja, oznaczać to będzie, że wypadanie macicy było już w dość zaawansowanym stadium. Zabieg na wypadanie macicy w starszym wieku często polega na jej usunięciu, zwłaszcza jeśli kobieta jest już po menopauzie.

Niezależnie od stopnia zaawansowania wypadania macicy, przypadłości tej nie należy piętnować, ani się wstydzić. Wstyd może być bowiem dużą przeszkodą w sięgnięciu po profesjonalną pomoc. Dlatego też warto sięgać tylko po sprawdzone źródła, jeśli chcemy dowiedzieć się więcej o tej przypadłości. Nie wstarczy wpisać w wyszukiwarkę serwisu YouTube wypadanie macicy! Najlepszą opcją będzie udanie się do ginekologa, który pokieruje naszym leczeniem i zagwarantuje, że choroba nie nawróci.

Szampony naturalne to kosmetyki, które w swoim składzie nie zawierają związków chemicznych mogących negatywnie działać na delikatną skórę głowy. Po takie produkty sięgają nie tylko osoby z nadwrażliwością lub alergią na sztuczne substancje. Coraz częściej są one kupowane także przez świadomych konsumentów, którzy chcą zadbać o własne zdrowie. Dlaczego warto po nie sięgać? Podpowiadamy.

Naturalne szampony nie podrażniają skóry. Nie wywołują także negatywnych efektów w postaci charakterystycznego pieczenia oraz nie powodują wysuszenia włosów po kąpieli. Bardzo istotnym aspektem działania szamponów naturalnych jest to, że delikatnie odżywiają i chronią cebulki. Ta cecha jest niezwykle ważna dla osób, które posiadają charakterystyczny rodzaj włosów, na przykład o wysokiej porowatości. Są one bardzo wymagające pod kątem pielęgnacji, a przy tym mają tendencję do wypadania. Nic więc dziwnego, że w takim przypadku niezwykle trudno jest dobrać odpowiednie kosmetyki. Rozwiązaniem tego problemu są zazwyczaj szampony naturalne ze starannie wyselekcjonowanym zestawem składników.

Dużą zaletą szamponów naturalnych jest także to, że w swoim składzie zawierają składniki, które są dobrze znane i kompleksowo sprawdzone pod kątem efektywnego i pozytywnego działania. Tym samym ich działanie jest w pełni przewidywalne. Dzięki czemu możliwe jest tworzenie kosmetyków, które są zarówno bezpieczne pod kątem składu, jak i działają kompleksowo na różnorakie problemy z włosami. W porównaniu do sztucznie tworzonych odpowiedników nie ma także konieczności eksperymentowania i tworzenia nowych związków chemicznych. Ich działanie może nie być do końca sprawdzone. Zwłaszcza w przypadku osób o wrażliwości na konkretne substancje. Nic więc dziwnego, że dużą wagę przywiązuje się głównie do naturalnych składników.

Wybierając odpowiedni szampon naturalny, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na jego przeznaczenie. Na rynku znajdziemy bardzo szeroki wybór kosmetyków stworzonych nawet do bardzo wymagających problemów z włosami. Konkretny skład definiuje ich kompleksowe działanie. Dlatego warto przed zakupem dokładnie sprawdzać etykietę i wybierać takie, które odpowiadają nam swoim składem. Na przykład dużą popularnością cieszą się naturalne szampony, które ograniczają wypadanie włosów, a nawet wpływają na szybszy wzrost i odbudowę cebulek. Takie produkty można znaleźć na przykład na stronie https://www.izielnik.pl/naturalne-szampony-na-wypadanie-i-porost-wlosow.

Anarchia żywieniowa to zaburzenie odżywiania mniej popularne niż anoreksja czy bulimia, ale podobnie niebezpieczne. Inaczej znane jako chaotyczne jedzenie, oznacza właśnie absolutny chaos w codziennym jedzeniu posiłków.

Osoba z tym zaburzeniem skupia się na szybkim jedzeniu małych porcji jedzenia, najczęściej zaliczanych do grona fast foodów, z dużą ilością tłuszczu i cukru. Taka osoba bardzo często pomija najważniejsze posiłki, zaspokajając głód tym, co jest łatwo dostępne i pod ręką, sycące na chwilę.

Nie zwraca uwagi na wartości odżywcze przyswajanych pokarmów, w efekcie czego spożywa jedzenie prawie przez cały dzień. Często za posiłek służą jej półprodukty, jedzenie wprost z gotowego opakowania, żywność przetworzona, wzbogacona sztucznymi składnikami. Jedzenie przekąsek głównie na zimno i gotowych dań, często z proszku, jak zupki chińskie czy gorące kubki. Nie niesie ono wiele wartości ważnych dla organizmu, co skutkuje problemem z otyłością albo anoreksją, trądzikiem, złym samopoczuciem i brakiem energii.

Dodatkowo wzmaga to lenistwo, odbiera przyjemność z jedzenia i dezorganizuje organizm, który po czasie nie jest w stanie przyzwyczaić się do regularnych posiłków. Powodem takich zaburzeń może być zbyt szybkie tempo życia, ale bardzo często prawdziwa przyczyna tego stanu rzeczy może być ukryta w podłożu psychicznym. Zajadanie niepewności, złości, smutku czy samotności, przeplatane z deprecjonowaniem się z tego powodu często są źródłem problemu.

Podobnie jak problem z radzeniem sobie z emocjami i stresem rekompensowany jest posiłkami, swoim smakiem pozorującymi przez kilka chwil szczęście. Jeśli są już obecne problemy z nadwagą, czy nawet otyłością, sytuacja ta może wywołać błędne koło. Z jednej strony chora osoba zajada wstręt i niechęć do samego siebie, biorące się z niskiej samooceny i poczucia własnej wartości, a z drugiej następuje izolowanie się od otoczenia i najbliższych właśnie z tego samego powodu.

Uświadomienie sobie posiadanego problemu i chęć podjęcia walki z nim, jest pierwszym i najważniejszym krokiem w drodze do wyleczenia. Niezależnie od podłoża występowania zaburzenia, ważna jest rozmowa z psychologiem. Zarówno wtedy, kiedy powodem występowania anarchii żywieniowej jest stres, zmęczenie i szybkie tempo życia, jak i w przypadku rekompensowania sobie jedzeniem różnego rodzaju niedoborów czy, po prostu, zagubienia.

Psychoterapia pomaga nie tylko poradzić sobie z nerwami, ale i z próbą zrozumienia własnych emocji. Kiedy pacjent zaczyna rozumieć samego siebie, rozumieć przeżywane przez siebie uczucia i emocje, jest w stanie sobie z nimi o wiele lepiej poradzić. Psycholog może dodatkowo podpowiedzieć lepsze sposoby na ukierunkowanie swojej złości czy frustracji, o wiele zdrowsze dla organizmu.

W momencie, w którym człowiek czuje się pewniej w swoim ciele i z samym sobą, łatwiej mu zadbać o siebie. Gotowanie i przygotowywanie posiłków niesie w sobie ogromną moc terapeutyczną, zarówno kiedy gotuje się tylko dla siebie, jak i dla innych osób.

W przypadku bagatelizowania objawów anarchii żywieniowej konsekwencje mogą być poważne. Choremu grozi depresja, a także fizyczne wyczerpanie, zarówno przez stres, jak i niedobór wartości odżywczych, których organizm potrzebuje do codziennego funkcjonowania. To może skutkować anemią lub poważniejszymi chorobami.

Zdrowie to skarb. Bez niego człowiek nie może prawidłowo funkcjonować. Nie tylko trzeba dbać o zdrowy tryb życia – zróżnicowaną dietę, aktywność fizyczną, wysypianie się, zmniejszenie stresu, ale także warto od czasu do czasu kontrolować swój stan zdrowia, wykonując choćby proste badania, np.: morfologię lub badanie poziomów ciśnienia, które są bezbolesne, a mogą wiele powiedzieć o stanie zdrowia pacjenta. Za wysokie lub za niskie ciśnienie krwi świadczy o złych zmianach w organizmie. Prawidłowa technika mierzenia ciśnienia ma olbrzymie znaczenie dla dokładności wyniku.

Ciśnienie krwi to parametr, który mówi o tym, z jaką siłą krew napiera na ściany dużych tętnic.  Jest inne w momencie, kiedy serce się kurczy i wrzuca krew do tętnic – ciśnienie skurczowe, niż w momencie rozluźnienia (ciśnienie rozkurczowe). Oba parametry są bardzo ważne z punktu widzenia diagnostycznego. Dlatego podczas mierzenia podaje się dwie wartości.

W ośrodku zdrowia pomiaru ciśnienia krwi dokonuje lekarz lub pielęgniarka i od razu oceniają, czy ciśnienie jest w normie, czy potrzebna jest interwencja medyczna. W domu można samodzielnie mierzyć ciśnienie. Dostępne są ciśnieniomierze nadgarstkowe i naramienne. Znacznie dokładniejsze  jest mierzenie ciśnienia na ramieniu. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe: nadciśnienie, choroby serca, cukrzycę muszą regularnie mierzyć ciśnienie tętnicze i zapisywać swoje pomiary. Podczas wizyty kontrolnej u specjalisty, pacjenci pokazują książeczkę z pomiarem ciśnienia lekarzowi.  Na prawidłowość zapisu ma wpływ sposób mierzenia ciśnienia. Trzeba się stosować do kilku ważnych zasad.

Ciśnienie krwi jest wartością podlegająca bardzo dużym wahaniom i dlatego należy je mierzyć . Zależy między innymi od tak szybko zmieniających się parametrów jak nawodnienie organizmu, choroba, przemęczenie czy zdenerwowanie. Ciśnienie należy mierzyć w pozycji siedzącej, ręka powinna być swobodnie oparta na stole. Ręka nie może zwisać bezwładnie wzdłuż tułowia. Nie należy przeprowadzać pomiaru ciśnienia tętniczego po wysiłku, np.: bieganiu, wchodzeniu po schodach, sprzątaniu. Wzmożona aktywność fizyczna zmienia ciśnienie tętnicze krwi i pomiar nie jest wiarygodny. Na pół godziny przed planowanym zmierzeniem ciśnienia nie powinno się jeść tłustych posiłków ani pić kawy. Dla zdrowia poleca się zrezygnowanie z palenia wyrobów tytoniowych i picia alkoholu.

Regularne badanie ciśnienia tętniczego krwi w domu pozwala szybko wychwycić nadciśnienie oraz inne choroby, których jedną z cech są nagłe spadki i skoki ciśnienia. Problemy z ciśnieniem powinno się skonsultować z lekarzem rodzinnym. Do poprawy parametrów zwykle wystarczy zrzucenie zbędnych kilogramów, ograniczenie soli i kawy, aktywność fizyczna (nawet spacer ma pozytywny wpływ na zdrowie) i ograniczenie niezdrowych tłuszczów, napojów gazowanych oraz posiłków typu fast-food.

Społeczne wyobrażenie agresji to zachowanie głośne, rękoczyny, zachowania, które wzbudzają strach o własne bezpieczeństwo, zniewolenie. Odmianą agresji jako autodestrukcja, to znaczy działanie przeciwko sobie. Formą agresji jest także agresja bierna, która najczęściej ma formę przemocy psychicznej.  Zwrot „agresja bierna” może dziwić – jak można mówić o agresji, kiedy sprawca nie wykazuje żadnych działań agresywnych? Agresja bierna to inny rodzaj wyrażenia złości.

Nie wszyscy ludzie są pozytywnie nastawieni do świata. Trudno oczekiwać od siebie i innych codziennie dobrego humoru i wyrozumiałości. Są sytuacje, kiedy towarzystwo niektórych osób po prostu męczy i człowiek ma wrażenie, że ktoś kogo zna stosuje nie zachowuje się  w sposób agrsywny, choć nie jest to agresja wyrażona wprost. Psychologia nazywa takie zachowanie agresją bierną. Zachowania pasywno-agresywne to metoda wyrażania złych emocji.  Ludzie przejawiający zachowania agresywno-bierne na początku znajomości zazwyczaj są mili. Uśmiechają się, a po chwili wbijają przysłowiową szpilę. Siła tych osób polega na uszczypliwości komentarzy i dotkliwości ich negatywnych działań. Komentarze osób przewiających agresję bierną są bardzo frustrujące i powodują u osób atakowanych poczucie wstydu, poniżenia, zmniejszenie samooceny. Na uwagę zasługuje fakt, że ludzie o zachowania bierno-agresywnych zaprzeczają agresji i usiłują tłumaczyć się troską o dobro drugiej osoby, szczerością, stwierdzaniem faktów, itp.

Wiele zachowań, które są symptomami agresji pasywnej, społeczeństwo nie odbiera za zachowania agresywne, ale raczej za brak kultury osobistej, taktu, lenistwa, stwarzania pozorów. Takie podstawy jak: notoryczne spóźnienia na spotkania, nieodbieranie telefonów i nieodpisywanie na smsy, milczenie bez powodów, kłamstwa, oszukiwanie, celowe wprowadzanie w błąd, działanie na niekorzyść drugiej osoby, np.: współpracownika, a  w bezpośredniej konfrontacji wybielanie się lub udawanie nieświadomego działania, odraczanie ważnych spraw i tłumaczenie się nadmiarem swoich obowiązków,  unikanie kontaktu z osobą, która prosiła o przysługę, to przejawy agresji biernej.

Ludzie, którzy w swoich działaniach uciekają się do agresji ukrytej są życzliwe, uśmiechnięte, sprawiają wrażenie poztywynie nastawionych do życia. Oceniając kogoś w pierwszym momencie chwalą, a następnie wyrażają negatywną opinię w tym samym zdaniu, np.: „Świetny tort, jak na kogoś kto nie potrafi piec”, „piękna sukienka, ale nie na twoją figurę”, „czy uważasz, że nie chciałem pójść do kina? Nie mogłem odmówić szefowi udziału w targach”. Są to osoby sarkastyczne, przejawiają nieuzasadnioną wrogość nawet do obcych ludzi. Osoba przejawiająca agresję bierną bardzo często jest wrażliwa na swoim punkcie i obraża się na „cały świat” za drobnostkę.

Osoby przejawiające agresję bierną nie są duszami towarzystwa, często wycofują się z życia towarzyskiego – zrywają kontakty wyolbrzymiając powody. Można powiedzieć, że ich działanie skierowane jest uprzykszanie życia innym.

Uczucie zazdrości jest bardzo skomplikowaną sprawą w związku. Dla jednych jest to niezbędny element, potwierdzający obecność i siłę uczucia, dla innych jest to oznaka braku zaufania i problemów w związku.

Bardzo często zazdrość jest traktowana jako sposób upewnienia się w uczuciach drugiej osoby, sprawdzenie zaangażowania. Można błędnie zakładać, że w ten sposób zwiększa się swoją atrakcyjność w oczach partnera. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że kulturowo utarło się, że zaborczość i zazdrość są cechami prawdziwego mężczyzny.

W filmach i serialach pojawia się wyidealizowany obraz prawdziwego macho, traktujący kobiety jako swoją własność, nieposiadającą prawa do rozmów z innymi mężczyznami. Po raz kolejny toksyczna, wykreowana wizja męskości przysłania zdrowe relacje międzyludzkie. Oczywiście to, co z pozoru wydaje się celowym wzbudzaniem zazdrości, może także wynikać z niskiej samooceny i braku pewności siebie.

Osoby egocentryczne i niedowartościowane potrzebują uwagi i uznania innych osób, nawet jeśli przekraczają pewne granice. Zdarza się, że partnerzy, zamiast rozmawiać o swoich kompleksach, niepewnościach czy obawach, uciekają się do dziecinnych gierek, które są całkowicie zbędne.

W łatwy sposób można sprawdzić, czy zmienił się sposób okazywania uczuć przez drugą osobę, inicjując pocałunek w miejscach publicznych. Stronienie od kontaktu fizycznego, zażenowanie w jego trakcie i brak odwzajemniania, może komunikować poważniejszy problem.

Chociaż wzbudzanie zazdrości może przynosić chwilową satysfakcję i chwilowe rozniecenie ognia namiętności w związku, na dłuższą metę jest krzywdzące. Uciekanie się do zazdrości i wykorzystywania innych osób, wiąże się z pogrywaniem z ich uczuciami, krzywdzenie ich i narażanie na nieprzyjemności, jeśli dojdzie do rękoczynów.

Celowe wzbudzanie zazdrości może podświadomie podważać zaufanie do drugiej osoby. Partner może mieć wrażenie, że druga osoba nie czuje się w pełni spełniona w związku i że naprawdę szukać tego spełnienia poza jego granicami. W skrajnych przypadkach partner może zdecydować się na odwzajemnienie, podobnym zachowaniem.

Jednym z najbardziej krzywdzących sposobów wykorzystania zazdrości, jest chęć zemsty na drugiej osobie. W momencie, w którym jedna osoba intencjonalnie chce ukarać, skrzywdzić w ten sposób swoja drugą połówkę, przestaje być postrzegana jako ktoś dbający o jej dobro. Bardzo często, kiedy zaczyna się krzywdzić partnera, ten zaczyna odwzajemniać się takim samym traktowaniem.

Buduje się między parą mur, który powoli narasta, oddala ich od siebie, zamiast umacniać związek. Brak zaufania, niepewność i nieprzyjemne warunki wspólnego życia… jeśli w związku pojawiają się inne problemy, może to być pierwszy krok do jego rozpadu.