Kategoria: Bez kategorii

Pamięć jest bardzo ważną zdolnością poznawczą człowieka. Gdy szwankuje, znacząco cierpi na tym jakość naszego życia. Dlatego gdy pojawią się jakiekolwiek problemy z pamięcią, trzeba podjąć zdecydowane zadania. W poniższym tekście omówimy kilka sprawdzonych sposobów na to, by pożegnać się z problemami z funkcjonowaniem pamięci. Miłej lektury!

Z wiekiem możemy zacząć zauważać, że nasza pamięć nie jest tak ostra jak kiedyś. Być może zapominamy, gdzie położyliśmy nasze klucze, lub walczymy, aby zapamiętać imię lub twarz. Podczas gdy pewne pogorszenie pamięci jest naturalną częścią starzenia się, istnieją kroki, które możemy podjąć, aby wspierać zdrowie naszego mózgu i poprawić naszą pamięć. amięć to złożony proces, który obejmuje kilka obszarów mózgu pracujących razem. Kiedy tworzymy pamięć, informacje dostają się do naszego mózgu przez zmysły i są przetwarzane przez hipokamp, region mózgu zaangażowany w tworzenie pamięci. Hipokamp wysyła następnie informacje do innych części mózgu w celu ich przechowania i odzyskania. Wykazano, że niektóre składniki odżywcze i związki wspomagają różne aspekty pamięci i funkcjonowania mózgu. Dlatego jeśli pojawiają się problemy z pamięcią, warto rozważyć włączenie suplementów diety do naszej codziennej rutyny.

Suplementy diety to produkty zawierające składniki odżywcze lub inne substancje, które mają na celu uzupełnienie diety. Występują one w różnych formach, w tym w postaci tabletek, kapsułek, proszków i płynów. Wiele osób przyjmuje suplementy diety w celu wspierania ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale wykazano, że niektóre suplementy są szczególnie korzystne dla pamięci i funkcjonowania mózgu. W ostatnich latach podkreśla się, że o wiele lepiej jest decydować się na suplementy naturalne. Na polskim rynku ich dystrybucją zajmuje się np. firma Natural Pharmaceuticals.

Składników, które mogą wspierać funkcjonowanie naszego mózgu, jest wiele. Na przykład kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne dla rozwoju i utrzymania błon komórkowych mózgu, a kurkumina ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w ochronie mózgu przed uszkodzeniami.

Ginkgo Biloba to suplement ziołowy pochodzący z liści drzewa Ginkgo Biloba. Jest on stosowany od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej do leczenia różnych schorzeń, w tym utraty pamięci. Badania wykazały, że Ginkgo Biloba może poprawić pamięć, uwagę i ogólne funkcje poznawcze.

Jedną z teorii dotyczących właściwości Ginkgo Biloba w zakresie poprawy pamięci jest to, że poprawia on przepływ krwi do mózgu. Może mieć również właściwości przeciwutleniające, które chronią mózg przed uszkodzeniami.

Kwasy tłuszczowe omega-3 to rodzaj tłuszczu występujący w rybach, orzechach i nasionach. Są one niezbędne dla funkcjonowania mózgu i wykazano, że wspierają pamięć i funkcje poznawcze.

Witamina B12 jest składnikiem odżywczym, który jest niezbędny dla funkcji poznawczych. Znajduje się w produktach zwierzęcych, takich jak mięso, ryby i nabiał, ale wiele osób nie otrzymuje jej wystarczająco dużo poprzez swoją dietę.

Choć suplementy diety mogą być pomocnym narzędziem w poprawie pamięci i funkcji mózgu, są tylko jednym z elementów układanki. Aby naprawdę wspierać zdrowie mózgu, ważne jest, aby przestrzegać zdrowej diety i stylu życia. Obejmuje to spożywanie zrównoważonej diety bogatej w pełnowartościową żywność, regularne ćwiczenia fizyczne, odpowiednią ilość snu, zarządzanie stresem oraz unikanie palenia i nadmiernego spożywania alkoholu.

Artykuł sponsorowany

• 

  Pierwszym i podstawowym narzędziem do domowej siłowni są niezawodne hantle. Skutecznie budują one muskulaturę, a dodatkowo nie zajmują szczególnie dużo miejsca. No ale który zestaw hantli jest godny polecenia? Na to pytanie odpowiadamy w naszym artykule. Jakie są zalety hantli? Jak już wcześniej wspomnieliśmy hantle nie zajmują dużo miejsca, więc można je swobodnie schować w…

Abonamenty, gwarantujące wsparcie lekarzy, stanowią alternatywne rozwiązanie dla usług w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia. Ze względu na szeroki zakres oraz krótki czas oczekiwania na wizytę u specjalisty coraz więcej osób decyduje się na zakup prywatnych świadczeń. Warto wiedzieć, jakie są zalety medycznych abonamentów.

Prywatne pakiety dostępne na stronie CMP.med.pl dostosowane są do oczekiwań różnorodnych klientów. Na zakup świadczenia powinny zdecydować się m.in. kobiety, oczekujące dziecka. Pakiet CIĄŻA gwarantuje bowiem dostęp do profesjonalistów, bez konieczności długiego oczekiwania na czas wizyty. Abonament obejmuje m.in. nielimitowane konsultacje internistyczne i ginekologiczne. Dzięki niemu można przeprowadzić wiele badań diagnostycznych oraz analiz laboratoryjnych. Moduł uprawnia również do uczestnictwa w zajęciach w ramach szkoły rodzenia. Gwarantuje on wsparcie położnika po porodzie oraz konsultację pediatryczną dla dziecka. Warto dodać, iż moduł dostępny jest w systemie ratalnym.

Właściciele abonamentów nie muszą prosić swojego lekarza prowadzącego o skierowanie do specjalisty z konkretnej dziedziny. Wizytę można umówić za pośrednictwem strony internetowej, wybierając dogodny termin oraz preferowaną lokalizację placówki medycznej. W obrębie portalu dostępne są ponadto informacje, dotyczące konkretnego specjalisty. Każdy pacjent ma więc pewność, iż wybrany przez niego lekarz w najlepszy sposób pomoże rozwiązać problem chorobowy. Wirtualne terminarze umożliwiają proste anulowanie wizyty w przypadku wystąpienia komplikacji. Wszystkie informacje wysyłane są na wskazany numer telefonu lub adres mailowy danego pacjenta. W przypadku ewentualnych wątpliwości właściciel pakietu medycznego może zadzwonić do konkretnej placówki, by uzyskać odpowiedzi na nurtujące pytania.

Prywatne abonamenty stanowią świetne rozwiązanie dla indywidualnych klientów oraz właścicieli przedsiębiorstw. Opieka medyczna dla firm oferowana jest w wielu wariantach – PRESTIGE, PREMIUM, BASIC, STANDARD oraz OPTIMAL. Dzięki abonamentom można pozyskać wartościowych specjalistów, którzy w znaczącym stopniu usprawnią funkcjonowanie przedsiębiorstwa. Coraz więcej osób, poszukujących pracy, zwraca bowiem uwagę nie tylko na podstawowe wynagrodzenie, czy też premie finansowe, ale i świadczenia dodatkowe. Abonamenty, gwarantując szybki dostęp do wsparcia lekarzy, znacznie skracają okres zwolnień chorobowych. Świadczenia umożliwiają również przeprowadzenie obowiązkowych badań w ramach medycyny pracy. Dzięki prywatnej opiece osoby zatrudnione w firmie efektywniej realizują swoje obowiązki zawodowe, mając przekonanie, że ich starania są odpowiednio premiowane. Wsparcie dotyczy nie tylko pracowników, ale i ich najbliższych.

Prywatna opieka medyczna stanowi proste i wygodne rozwiązanie. Warto więc zdecydować się na zakup preferowanego abonamentu, by zapewnić sobie zdrowotne zabezpieczenie.

Przeglądając listę firm oferujących catering dietetyczny w Warszawie można się zagubić – opcji jest wiele, a rozpiętość cenowa i ofertowa jest ogromna. Jak zatem wybrać najlepszy catering dla siebie?

Catering dietetyczny to usługa, która gwarantuje codzienne dostarczanie pod wskazany przez ciebie adres posiłków w formie pudełek. Z reguły jest to 5 tzw. „boxów” (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja), które pokrywają twoje dzienne zapotrzebowanie na energię i wartości odżywcze. Planowane przez dietetyków, a przygotowane przez szefów kuchni, są nie tylko odpowiednio zbilansowane, ale też smaczne i satysfakcjonujące. W ofercie większości firm znajdziemy diety w różnych opcjach: odchudzająca, wegetariańska, wegańska, ketogeniczna, eliminacyjna, dla całej rodziny itp.

Szukając idealnej diety pudełkowej, zastanów się, czego właściwie od niej oczekujesz (sprawdź ofertę cateringu dietetycznego Dietific). Przede wszystkim – sprawdź, czy wybrana firma dowozi catering pod twój adres. Następnie określ, czy potrzebujesz diety, która pomoże ci w redukcji masy ciała, a może wręcz przeciwnie? Czy masz szczególne wymagania żywieniowe – eliminujesz mięso, gluten czy laktozę? Przeczytaj opinie innych użytkowników, skup się na wyszukiwaniu tych dotyczących różnorodności proponowanych posiłków i ich powtarzalności, objętości serwowanych posiłków i oczywiście – smaku. Dieta, żeby miała jakikolwiek sens, musi być przede wszystkim smaczna i spełniać twoje potrzeby, inaczej szybko się zniechęcisz. Na koniec określ kaloryczność, jaka cię interesuje (cena diety w dużej mierze jest od niej uzależniona) oraz czas trwania usługi. Możesz wybrać konkretne dni, albo wybrać opcję ciągłą codziennych dostaw – wszystko zależy od ciebie! Niektóre firmy oferują także możliwość dostaw pod różne adresy, co jest dużym ułatwieniem, jeśli na przykład pracujesz w kilku miejscach. Dietific w Warszawie bez problemu dowiezie posiłki we wskazane miejsce. 

W ostatnich latach obserwujemy rosnącą ilość firm oferujących catering dietetyczny, dlatego też ich ceny są dużo bardziej przystępne, a obszar dowozu sięga nawet małych miejscowości, co jeszcze jakiś czas temu było wyjątkiem. Z pewnością z diety pudełkowej zadowolone będą osoby aktywne, z ograniczoną ilością czasu, ale także ceniące sobie każdą dodatkową minutę w ciągu dnia, którą mogą zaoszczędzić korzystając z gotowych rozwiązań. Także klienci poszukujący zdrowej, zbilansowanej i urozmaiconej diety, która ma pomóc w osiągnięciu założeń zdrowotnych czy sylwetkowych. To dobry pomysł także dla osób, które lubią mieć kontrolę nad wydatkami – kupując usługę cateringu dietetycznego wiesz, z dokładnością co do złotówki, ile w danym miesiącu wydasz na jedzenie. 

Wydaje się, że nie ma osoby, która nie odniosłaby korzyści z wypróbowania cateringu dietetycznego. Wystarczy dokładnie poszukać, a dokładnie znajdziesz taki, który w 100% spełni twoje oczekiwania. 

W gabinecie stomatologicznym znajdziemy wbrew pozorom wiele osób, które nie są lekarzami dentystami. Jedną z nich jest na przykład higienistka stomatologiczna. Ten zawód, choć często pomijany jest bardzo istotny. Jeżeli z zawodu jesteś higienistką, to zdajesz sobie zapewne sprawę z tego, jak ważne jest stałe dokształcanie się w dziedzinie oraz pogłębianie swojej wiedzy. Robienie tego na własną rękę może nie być jednak tak efektywne, jak odbywanie różnorodnych szkoleń dla higienistek. Dzięki nim Twoi pacjenci będą zadowoleni, a Ty zwiększysz swoje kwalifikacje. Brzmi świetnie, prawda?

Dbanie o nasze kompetencje jest naprawdę istotne. Nie tylko pozwala nam ono na wykonywanie większej ilości zabiegów, a co za tym idzie lepsze zarobki, ale sprawia też, że możemy dbać o naszych pacjentów w bardziej kompleksowy oraz indywidualny sposób. Musimy pamiętać, że to higienistki odpowiadają za przekazanie pacjentom wszystkich informacji na temat właściwej higieny jamy ustnej, a także wykonują niektóre zabiegi stomatologii estetycznej, takie jak na przykład piaskowanie, czy wybielanie. Szkolenia dla higienistek zaopatrzą nas zarówno w wiedzę teoretyczną, jak i praktyczną, dzięki czemu łatwiej będzie nam wdrożyć się w dany zabieg.

Jesteś już pewna, że chciałabyś wybrać się na szkolenie dla higienistek, ale nie wiesz gdzie się zgłosić? Podpowiadamy! W Heroes of Dentistry znajdziesz szkolenia z różnych dziedzin stomatologii, zarówno dla lekarzy dentystów, stażystów, studentów, jak i dla higienistek. Mogą zainteresować Cię na przykład szkolenia dotyczące procesu wybielania zębów lub procesu higienizacji z użyciem protokołu GBT. Szkolenia dla higienistek prowadzone są przez wykwalifikowanych ekspertów, więc możesz być pewna, że pozyskana przez Ciebie wiedza będzie wartościowa. Wszystko to brzmi ciekawie? Nie zwlekaj, więc i już teraz zapisz się na wybrane szkolenie dla higienistek.

Nerwiak Mortona, znany również jako zespół ucisku nerwu międzyśródstopno-palcowego, to schorzenie, które dotyka nerw znajdujący się między kośćmi śródstopia i palcami stopy. Objawia się bólem, mrowieniem, pieczeniem i drętwieniem w stopie, a także uczuciem pieczenia lub kłucia. Chociaż nerwiak Mortona nie jest niebezpieczny dla życia, może znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie pacjenta.

Przyczyną nerwiaka Mortona jest zwykle ucisk lub zniekształcenie nerwu, co prowadzi do powstania stanu zapalnego. Chociaż w większości przypadków przyczyna jest nieznana, czynniki ryzyka obejmują: noszenie obuwia o zbyt małej wielkości, wysokie obcasy, urazy i choroby, takie jak artretyzm i cukrzyca.

Leczenie nerwiaka Mortona zwykle rozpoczyna się od prostych metod, takich jak zmiana obuwia, stosowanie wkładek ortopedycznych, które pomagają zmniejszyć ucisk na nerw, oraz stosowanie środków przeciwbólowych. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić leki przeciwzapalne lub kortykosteroidy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i ból.

Jeśli te metody nie pomagają, w niektórych przypadkach konieczna może być interwencja chirurgiczna. Podczas operacji chirurg usunie naczynia krwionośne lub tkankę uciskającą nerw, aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu nerwu. W większości przypadków pacjenci doświadczają znaczącej poprawy po operacji i powracają do codziennej aktywności bez dalszych objawów nerwiaka Mortona.

Po operacji, pacjenci często doświadczają szybkiej poprawy, a większość może powrócić do codziennej aktywności bez dalszych objawów nerwiaka Mortona w ciągu kilku tygodni lub miesięcy. Jednakże, w niektórych przypadkach pacjenci mogą potrzebować dalszego leczenia lub terapii fizycznej, aby zwiększyć zakres ruchu i siłę mięśni.

Ważne jest, aby po operacji pacjenci stosowali się do zaleceń lekarza w zakresie rehabilitacji i unikali czynników, które mogą prowadzić do powrotu objawów. Należy zwracać uwagę na obuwie i unikać noszenia butów na wysokim obcasie lub o zbyt ciasnym kroju. Niektórzy lekarze mogą zalecić stosowanie wkładek ortopedycznych lub zmianę sposobu chodzenia, aby zmniejszyć nacisk na stopę. W rehabilitacji wykorzystuje się terapię laserem

Ponadto, pacjenci powinni regularnie wykonywać ćwiczenia, które pomagają wzmocnić mięśnie stopy i zwiększyć jej ruchliwość. Ćwiczenia te mogą pomóc w zapobieganiu nawrotom nerwiaka Mortona i poprawie jakości życia pacjenta.

W skrajnych przypadkach, gdy nerwiak Mortona jest poważny i nie reaguje na leczenie konserwatywne, operacja chirurgiczna jest często skutecznym sposobem na rozwiązanie problemu. Warto jednak pamiętać, że każdy przypadek nerwiaka Mortona jest inny i wymaga indywidualnego podejścia do leczenia.

W przypadku nerwiaka Mortona, kluczowym elementem leczenia jest dokładna diagnoza i ustalenie przyczyny występowania objawów. Choć niektóre objawy nerwiaka Mortona mogą przypominać objawy innych dolegliwości stóp, takich jak paluch koślawy lub zapalenie stawów, to istotne jest, aby dokładnie rozpoznać chorobę, aby móc zastosować odpowiednie leczenie.

Jeśli podejrzewasz, że masz nerwiak Mortona, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. chorób stóp. Lekarz będzie mógł dokładnie zbadać stopę, wykonać niezbędne badania, takie jak badania obrazowe, i ustalić indywidualny plan leczenia.

Ważnym aspektem leczenia nerwiaka Mortona jest również edukacja pacjenta. Lekarz powinien wyjaśnić pacjentowi, jakie czynniki mogą prowadzić do wystąpienia nerwiaka Mortona i jakie środki ostrożności należy stosować, aby uniknąć nawrotu choroby.

Ostatecznie, sukces leczenia nerwiaka Mortona zależy od indywidualnego podejścia do pacjenta i podejścia do leczenia. Istnieje wiele różnych metod leczenia, a każda z nich może okazać się skuteczna w zależności od przypadku i potrzeb pacjenta.

Podsumowując, nerwiak Mortona może znacznie wpłynąć na jakość życia pacjenta, ale dzięki dostępnej terapii istnieje wiele sposobów na jego skuteczne leczenie. Po diagnozie i ustaleniu odpowiedniego leczenia, pacjenci mogą wrócić do aktywności fizycznej i cieszyć się zdrową stopą bez dalszych objawów nerwiaka Mortona.

Artykuł stworzony we współpracy ze sklepem rehabilitacyjnym Bitmed.

Czas po egzaminie maturalnym jest dla absolwentów okresem związanym z podjęciem jednej z najważniejszych decyzji w ich życiu – decyzji o wyborze dalszej ścieżki zawodowej. Gdy przyszły student wie już w jakim kierunku chce pójść, na jego drodze pojawiają się jednak kolejne przeszkody. Musi on wybrać, jakiej uczelni zamierza powierzyć swoje przyszłe wykształcenie i najbliższe lata. Dlaczego warto studiować na Mazowieckiej Uczelni Medycznej?

Ta powstała przed szesnastoma laty, a już odznaczająca się wieloma sukcesami uczelnia, skierowana jest do osób zainteresowanych medycyną, chcących kształcić się w jednych z najbardziej rozwojowych, deficytowych dziedzin takich jak fizjoterapia czy pielęgniarstwo. Mazowiecka Uczelnia Medyczna od początku swojej działalności stawia na łączenie teorii z praktyką już od pierwszego roku studiów, co na kierunkach okołomedycznych jest szczególnie ważne. To podejście sprawiło, że placówka ta może się pochwalić absolwentami współpracującymi po jej ukończeniu z najlepszymi ośrodkami, lub prowadzącymi własną praktykę. Oprócz studiów licencjackich i magisterskich, oferowany jest program również w ramach kształcenia podyplomowego. Zainteresowani mogą podjąć studia swoją tematyką obejmujące medycynę osteopatyczną, terapię ręki, terapię integracji sensorycznej w diagnozie i terapii dzieci z dysfunkcjami rozwojowymi oraz terapii pedagogicznej uczniów z zaburzeniami rozwoju takimi jak dysleksja, dyskalkulia, dyspraksja, ADHD, SLI czy zaburzenia zachowania. 

Misją uczelni jest jak najlepsze przygotowanie swoich studentów do wykonania pewnego kroku na rynku pracy tuż po ukończeniu studiów. Aby w pełni odpowiedzieć na zapotrzebowanie pracodawców i zaopatrzyć studentów w najlepszą wiedzę, która pozwoli im również na prowadzenie własnej działalności, uczelnia skupia się na rozwijaniu nowatorskich metod nauczania realizowanych przez wykładowców, którzy przekazują studentom doświadczenie zdobyte w praktyce – są nimi czynni specjaliści w swoich dziedzinach.

Kampus uczelni podzielony jest na dwie części – położoną przy ulicy Rydygiera 8 oraz Okopowej 59 w Warszawie. Dużym atutem jest rzadko spotykane wzajemne położenie części kampusu zapewniające sprawną komunikację studentów między jednostkami oraz bliskość placówek medycznych, w których studenci mogą odbywać praktyki. W celu zapewnienia najwyższej jakości kształcenia, budynki uczelni wyposażone są w nowoczesne aule dydaktyczne, laboratoria językowe, pracownie komputerowe, a także wiele pracowni specjalistycznych takich jak pracownia fizykoterapii, biomechaniki, anatomii i fizjologii czy kinezyterapii, w których studenci mogą rozwijać swoje umiejętności praktyczne.

• osoby chcące kształcić się na kierunkach pielęgniarstwo, fizjoterapia czy położnictwo
• osoby chcące połączyć studia z pracą poprzez wybór między nauką w trybie stacjonarnym oraz wykładami w trybie weekendowym
• osoby zainteresowane przygotowaniem do kariery w kierunkach medycznych przez specjalistów-praktyków
• osoby oczekujące dobrej komunikacji między jednostkami uczelni i pracy z zaawansowanym sprzętem, pozwalającym na doskonalenie umiejętności praktycznych również poza murami placówek medycznych
• wszystkich tych, którzy oczekują wykształcenia w kierunkach ciągle rozwijających się i przekonujących pewną sytuacją na rynku pracy

Jesień to wymagający czas dla organizmu. Ciągle zmieniająca się pogoda oraz nagłe wzrosty i spadki temperatury sprawiają, że układ odpornościowy staje się podatny na różne wirusy i bakterie. W rezultacie łatwo o przeziębienie lub inne, dużo poważniejsze choroby. Dlatego tak istotne jest, aby zadbać o odporność jesienią. Zastanawiasz się, jak to zrobić? O czym pamiętać? Sprawdź!

O układ immunologiczny należy dbać cały rok. Dzięki temu w okresach „próby”, będzie mógł prawidłowo funkcjonować i chronić organizm przed zakażeniem. Jednak jesienią trzeba szczególnie zwrócić na to uwagę, ponieważ czynników, które sprzyjają wystąpieniu różnych chorób, jest o wiele więcej niż zazwyczaj.

Prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest nabyta odporność na różne choroby. Można ją pozyskać, przechodząc je lub szczepiąc się. Dzięki temu komórki układu odpornościowego mogą od razu rozpoznać „wroga” i zacząć mu przeciwdziałać bez marnowania czasu i dopuszczania do rozwoju choroby.

Jednak bardzo duże znaczenie mają także inne czynniki takie jak np.:

• używki – palenie papierosów czy picie alkoholu osłabiają organizm i sprawiają, że staje się on bardziej podatny na różne zachorowania, a rekonwalescencja trwa dłużej niż normalnie,
• niewłaściwa dieta – wysokotłuszczowe i ubogie w minerały, za to bogate w wysoko przetworzone produkty posiłki nie wpływają pozytywnie na stan jelit, a to w nich „kryje się odporność”,
• stres – nieustanne bycie w gotowości do działania i związany z tym wyrzut hormonów stresu bezpośrednio wpływa na efektywność układu immunologicznego,
• brak snu – bez regeneracji organizm nie ma wystarczająco dużo siły do tego, żeby odpowiednio szybko i skutecznie zareagować na patogeny.

Lekarze wskazują także na związek między odpornością a aktywnością fizyczną. Regularne ćwiczenia to wspaniały sposób na to, żeby pobudzić krążenie krwi, a tym samym zwiększyć produkcję komórek odpowiadających za reakcję immunologiczną.

Zależy Ci na tym, żeby tej jesieni mieć dobrą odporność? Zmień swoje codzienne nawyki! Zacznij od wprowadzenia do swojego planu dnia np. trzydziestominutowego spaceru. Możesz np. wyjść z autobusu kilka przystanków wcześniej, wybrać się do sklepu na piechotę lub – zamiast wieczornego leniuchowania przed telewizorem – przejść się wokół domu. Dodatkowo wprowadź do swojej diety kilka produktów, które zawierają cenne składniki odżywcze, np.:

• owocowe soki i warzywa – nieocenione źródło witamin i minerałów, zwłaszcza witaminy C, która pomaga pobudzić organizm do działania. Już jedna porcja pokrywa ⅕ dziennego zapotrzebowania na te składniki, jakie rekomenduje WHO. Aby mieć pewność, że soki są pełnowartościowe, wybieraj te ze sprawdzonych sklepów, takich jak np. https://sklep.premiumrosa.pl/,
• kiszonki – to prawdziwe bogactwo kwasu mlekowego, który korzystnie wpływa na mikroflorę jelit, a przez to sprawia, że układ trawienny pracuje prawidłowo. Dzięki temu organizm jest w stanie wyeliminować większość patogenów zanim trafią do krwioobiegu.

Nie zapominaj o produktach bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, np. takich jak ryby, oleje roślinne oraz orzechy i pestki. Wspomagają one m.in. utrzymanie prawidłowej temperatury ciała, co bezpośrednio zapobiega rozwojowi większości bakterii i wirusów.

Podczas upałów wiele osób obserwuje u siebie spadek motywacji do działania, większą ospałość oraz trudności z koncentracją. Częstym skutkiem działania wysokich temperatur jest także zmniejszenie łaknienia. Dowiedz się, dlaczego w upały spada apetyt.

Największy wpływ na odczuwanie apetytu mają hormony, które odpowiadają za regulowanie uczucia głodu i sytości.

Organizm w zależności od potrzeb i rozmaitych bodźców może produkować więcej lub mniej substancji, które pobudzają lub hamują łaknienie.

Latem organizm stoi przed prawdziwym wyzwaniem. Jego głównym zadaniem jest utrzymanie temperatury ciała na właściwym poziomie, dlatego człowiek zaczyna się pocić. Jednak to nie jedyny sposób walki z upałem.

Latem organizm zmniejsza także apetyt, a tym samym hamuje termogenezę. To proces wytwarzania ciepła poprzez trawienie pokarmów, którego przebieg zależy od ich ilości oraz rodzaju. Dzięki mniejszemu łaknieniu człowiek spożywa mniej jedzenia, co przekłada się na mniej wyprodukowanego ciepła podczas trawienia i łatwiejsze utrzymanie temperatury ciała na właściwym poziomie.

Jednym ze sposobów na brak apetytu latem jest dostosowanie diety do pory roku. Zamiast tłustych i bardzo kalorycznych potraw, warto postawić na lekkie posiłki o niskim efekcie termicznym. Nie wiesz, co wybrać? Skorzystaj z cateringu dietetycznego. Katowice to miejsce, gdzie znajdziesz firmy, które zajmują się dostarczaniem gotowych posiłków pod drzwi. To wygodna opcja, zwłaszcza dla zabieganych osób.

Dzięki diecie pudełkowej z Katowic nie będziesz musiał martwić się o zakupy, przygotowywanie i gotowanie zbilansowanych posiłków. Gotowe dania oznaczają także mniej czasu spędzonego przy kuchence, co z pewnością docenisz w upalne dni.

Choć mniejszy apetyt latem to normalny stan, który mija, nawet podczas upałów trzeba jeść, aby być zdrowym. Zadbaj o lekką dietę, a przetrwasz ten trudny czas bez przykrych konsekwencji. Sprawdź ofertę LightBox oferującą diety FLEX – dietę pudełkową z wyborem posiłków na stronie https://www.lightbox.pl/.

Catering dietetyczny to temat ostatnio bardzo modny. Osoby, które jeszcze nie miały okazji spróbować tego sposobu żywienia mogą być zadziwione fenomenem diet pudełkowych. Dla wielu ludzi może być niezrozumiałe, że tak wiele osób wybiera catering dietetyczny zamiast tradycyjnego domowego żywienia. Tymczasem diety pudełkowe mają całe mnóstwo zalet, które warto poznać osobiście.

Catering dietetyczny w Gdańsku to oferta zdrowego żywienia wraz z dowozem pod wskazany adres. Nie są to oczywiście jednorazowe posiłki tylko długookresowe plany żywieniowe. Klient, który wybierze dla siebie plan i opłaci wybrany abonament każdego dnia otrzyma dostawę wybranej ilości posiłków na cały dzień. W ramach takiej oferty wszystkie posiłki projektowane są przez doświadczonych dietetyków. To właśnie fachowcy czuwają nad tym, by poszczególne dania spełniały wymogi danej diety. Obliczana jest dzienna ilość kalorii oraz odpowiedni stosunek białek, tłuszczy i węglowodanów. Dietetyk dba także o to, by porcje miały odpowiednią objętość a dania nie powtarzały się zbyt często. To co wyróżnia catering dietetyczny to fakt, że bardzo starannie dobiera się tutaj używane produkty i metody obróbki. Warzywa i owoce zamawiane są u lokalnych dostawców żywności ekologicznej. W dietach pudełkowych nie podaje się dań smażonych, bardzo słodkich, nie stosuje się składników konserwowanych. Duży nacisk kładzie się na urozmaicone menu, dlatego to właśnie tutaj znajdziemy egzotyczne owoce i mało popularne przyprawy.

Diety pudełkowe mogą zamawiać praktycznie wszyscy, bo oferta obejmuje dzisiaj zarówno plany dla osób odchudzających się, dla sportowców, młodych mam, seniorów a nawet dzieci. Odbiorcami najczęściej są osoby, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Mogą one wybierać spośród wielu diet na przykład 1200 kcal, 1500 kcal. Bardzo dobrze sprawdzą się także diety wegetariańskie i sokowe. Równie często odbiorcami oferty cateringu dietetycznego w Gdańsku są osoby z problemami zdrowotnymi (więcej na https://www.dietific.pl/gdansk/). Można tutaj liczyć na zamówienie specjalnej diety bezglutenowej, bez laktozy albo nisko-węglowodanowej. Dużą popularnością cieszą się ostatnio także diety antyhistaminowe, po które sięgają osoby z alergiami i cierpiące na migreny. Każdy, kto pragnie odżywiać się zdrowo, zamawiając catering ma pewność, że otrzyma pełnowartościowe posiłki wykonane z zastosowaniem rygorystycznych zasad dietetycznych.