PTSD, czyli zespół stresu pourazowego, to zaburzenie psychologiczne, które może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie osoby dotkniętej tym schorzeniem. PTSD jest reakcją na przeżycia traumatyczne, takie jak wojna, przemoc, gwałt, katastrofa naturalna lub udział w wypadku. Dotknięte nim osoby potrzebują wsparcia ze strony bliskich oraz specjalistycznej pomocy. Poniżej skupiamy się na ich życiu codziennym oraz wskazujemy jaki wpływ ma na nich PTSD.
Życie codzienne osób dotkniętych PTSD
Osoby z PTSD często doświadczają silnego lęku i paniki. Mogą mieć trudności z zaufaniem innym ludziom lub unikać sytuacji, które przypominają im traumatyczne wydarzenia. Objawy lękowe mogą utrudnić podejmowanie decyzji lub wykonywanie codziennych czynności, takich jak wychodzenie z domu czy robienie zakupów.
PTSD może też prowadzić do depresji, poczucia beznadziei, braku motywacji, a także depersonalizacji i derealizacji. Osoby z PTSD mogą mieć trudności z koncentracją, odczuwać zmęczenie i być mniej produktywne.
Ponadto PTSD może wpłynąć na funkcjonowanie pamięciowe i koncentrację, co utrudnia codzienne czynności, takie jak czytanie, nauka lub wykonywanie pracy. Często samo skupienie się na jednej sprawie przez dłuższy okres może być wycieńczające lub nawet niewykonywalne w przypadku osób z PTSD.
Osoby z PTSD mogą mieć też trudności ze snem, takie jak bezsenność, koszmary senne lub nawracające wybudzanie się. Brak snu może z kolei prowadzić do zmęczenia i pogorszenia funkcjonowania na co dzień. Często jest to pętla, w którą osoby z PTSD wpadają, a która napędza ich objawy oraz tym bardziej utrudnia funkcjonowanie.
PTSD może również utrudnić nawiązywanie i utrzymywanie relacji międzyludzkich. Osoby z PTSD mogą czuć się izolowane i niestabilne emocjonalnie, co utrudnia budowanie bliskich relacji opartych na zaufaniu i empatii. Może to dotyczyć zarówno relacji z bliskimi, rodziną, przyjaciółmi, jak i osobami nowo poznanymi, kolegami z pracy oraz innymi środowiskami.
Wszystkie te objawy mogą wpłynąć na codzienne funkcjonowanie osoby z PTSD i utrudnić jej prowadzenie normalnego życia. Dlatego ważne jest, aby osoby z PTSD szukały kontaktu ze specjalistą, który pomoże im odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Jak radzić sobie z PTSD na co dzień?
Radzenie sobie z PTSD może być trudne, ale istnieją skuteczne strategie, które mogą pomóc osobie z tym zaburzeniem. Przede wszystkim liczy się szukanie wsparcia i rozmowa z bliskimi. Można również rozważyć dołączenie do grupy wsparcia dla osób z PTSD lub rozpocząć udział w sesjach terapeutycznych.
Osoby z PTSD powinny też zwracać uwagę na swoje potrzeby, a nie tylko na potrzeby innych. To oznacza, że powinny odpoczywać, robić to, co lubią, a także dbać o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne.
Ponadto osoby z PTSD powinny starać się zmniejszyć stres w swoim życiu. Mogą to robić poprzez stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja lub joga, regularną aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie.
Należy też unikać sytuacji, które przypominają traumatyczne wydarzenia. Może dotyczyć to unikania konkretnych miejsc, sytuacji, działań, które wzbudzają negatywne skojarzenia. Nawet jeśli są to miejsca odwiedzane na co dzień przez wszystkich – sklepy, szkoła lub centra miast.
Dodaj komentarz