Każdy organizm, aby działać w sposób prawidłowy, musi przyjmować wiele witamin. Jedną z najbardziej cennych dla zdrowia i ciała witamin jest witamina D3, która często nazywana jest witaminą słońca. Witamina ta produkowana jest z cholesterolu, w chwili, gdy ciało zostaje wystawione na ekspozycję słoneczną. Należy jednak pamiętać, że często witamina D3, która dostarczana jest przez słońce, nie wystarczy, aby utrzymać zdrowe i piękne ciało. Z pomocą przychodzą tutaj suplementy diety, które w swoim składzie mają wysoką zawartość witaminy D3.
Witamina D3, czyli cholekalcyferol jest związkiem chemicznym z grupy witamin D. Witamina D3 jest naturalnie występującym związkiem, który występuje w organizmach zwierzęcych. W dawnych latach witamina D3 była inaczej nazywana witaminą A, ponieważ zaobserwowano, że niweluje ona ryzyko osteoporozy oraz krzywicy, a także pomaga ona w leczeniu tych chorób.
Bardzo ważną kwestią jest to, że witamina D3 nie rozpuszcza się w wodzie, ale jest rozpuszczalna w tłuszczach. Witamina D3 wykazuje bardzo dużą odporność na działanie wysokiej temperatury i nie ulega rozpadowi w okresie długotrwałego przechowywania. Bardzo ciekawą kwestią jest to, że witamina D w organizmie człowieka uznawana jest za witaminę, jednak tak naprawdę pełni ona funkcję prohormonów, ponieważ może być ona wytwarzana przez ludzki organizm.
Głównym naturalnym źródłem witaminy D3 jest promieniowanie ultrafioletowe, które uruchamia skórną syntezę. Jej występowanie w pożywieniu jest mocno ograniczone, źródłem witaminy D3 są między innymi śledzie, makrela, tran i niektóre produkty mleczne. Należy jednak wspomnieć, że witaminy, które znajdują się w pożywieniu, nie są tak dobrze wchłaniane przez organizm.
W okresie od kwietnia do października witamina D wytwarzana jest naturalnie przez organizm pod wpływem promieni słonecznych. Natomiast w okresie jesienno-zimowym organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować witaminy. Ma to związek z tym, że w tym okresie jest za mało promieni słonecznych, a ich moc jest słabsza. Dlatego zaleca się suplementowanie witaminy D3 gemini.pl/kategoria/zdrowie/witaminy-i-mineraly/witaminy/witamina-d w okresie od października do marca.
Suplementacja witaminy D3 ma przeciwskazania, tak jak każdy inny lek. Głównym z nich jest nadwrażliwość lub uczulenie na składnik preparatu albo pokarmu, który w sposób naturalny ma w swoim składzie witaminę D. Dodatkowo witaminy D3 nie mogą stosować osoby, które cierpią na niewydolność nerek, wapniową kamicę nerek oraz brak aktywność witaminy D3 w wątrobie i nerkach.
Pacjenci, którzy cierpią na padaczkę, nie powinni przyjmować witaminy D3. Ma to związek z tym, że wchodzi ona w interakcję z lekami zawierającymi magnez oraz tiazydami i parafiną ciekłą. Suplementacja witaminy D3 z takimi lekami może wywołać wiele reakcji niepożądanych.